Wie man einen Kater heilt

Wie kann man einen Kater heilen? Das fragen wir uns alle nach einer Partynacht: „Ich wünschte, es gäbe welche.“ Katerpillen...Alkohol kann einen Kater verursachen. Obwohl mäßiger Alkoholkonsum oder gar kein Alkoholkonsum die beste Möglichkeit sind, einem Kater vorzubeugen, gibt es vor und nach dem Kater einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu minimieren und Ihre Beschwerden zu lindern. Es gibt kein wahres „Wunder“ gegen einen Kater – außer der Zeit –, aber es gibt Heilmittel, die Ihnen Linderung verschaffen können. Allerdings lindern einige der weit verbreiteten traditionellen Mittel gegen einen Kater die Symptome nur wenig, andere können die Situation verschlimmern.

Nützliche Mittel gegen Kater

Kater-Symptome sollten innerhalb von 24 bis 72 Stunden nach dem Alkoholkonsum auf natürliche Weise abklingen, wobei die genaue Zeitspanne von der Menge des konsumierten Alkohols und anderen individuellen Faktoren abhängt. Obwohl Sie den Körper nicht dazu bringen können, Alkohol schneller zu verstoffwechseln, gibt es Mittel, die Ihnen helfen, sich während des Wartens besser zu fühlen.

Wasser oder Sportgetränke

Alkohol hat eine harntreibende Wirkung, das heißt, er erhöht die Urinproduktion Ihres Körpers. Zu viel Alkohol kann auch Erbrechen und Durchfall verursachen, was den Wasserverlust Ihres Körpers verschlimmert. Dies kann zu Dehydrierung führen und wiederum zu einigen der unangenehmeren Symptome, die mit einem Kater einhergehen, wie Kopfschmerzen, Schwindel und Benommenheit. Der schnellste Weg, diese Symptome zu lindern, ist die Rehydrierung durch reichliches Trinken von Wasser. Manche Menschen greifen auch zu Sportgetränken wie Gatorade, um ihre Elektrolyte wieder aufzufüllen. Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass diese Getränke die Dauer oder Schwere eines Katers verkürzen, können sie Ihnen bei der Rehydrierung helfen.

Analgetika

Aspirin und Ibuprofen (Advil oder Motrin) können katerbedingte Kopfschmerzen und Muskelschmerzen lindern. Sie sollten jedoch nicht verwendet werden, wenn Sie Bauchschmerzen oder Übelkeit verspüren. Diese Medikamente, sogenannte nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs), wirken reizend auf den Magen und können Magen-Darm-Beschwerden verschlimmern. Acetaminophen (Tylenol) sollte während eines Katers nicht eingenommen werden. Alkohol kann die Toxizität dieses Medikaments erhöhen und schwere Leberschäden verursachen. Wenn während eines Katers Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Verdauungsstörungen auftreten, können Antazida helfen.

Essen

Eine gesunde Mahlzeit kann Ihnen helfen, einige Katersymptome zu bekämpfen. Alkohol kann den Blutzuckerspiegel verändern, was zu Symptomen wie Schwitzen, Müdigkeit und Zittern führen kann. Ein ballaststoffreiches Frühstück kann zur Korrektur Ihres Blutzuckerspiegels beitragen (und möglicherweise auch Ihre Stimmung verbessern). Wenn Sie den Gedanken, etwas Festes zu essen, trotz Katersymptomen nicht ertragen können, versuchen Sie es mit einer Brühe. Es kann auch dabei helfen, Salz- und Kaliumverluste während eines Essattackens zu ersetzen. Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin B3 (auch Niacin genannt) und Zink die Schwere eines Katers verringern können. Obwohl unklar ist, ob diese Nährstoffe Auswirkungen auf einen bereits bestehenden Kater haben, kann eine Ernährung, die reich an Vitamin B3 und Zink ist, mit weniger und weniger intensiven Katern verbunden sein.

Schlafen

Obwohl Alkohol Ihnen zunächst beim Einschlafen helfen kann, beeinträchtigt er letztendlich Ihre Fähigkeit, eine gute Nachtruhe zu finden. Wenn möglich, versuchen Sie, sich während eines Katers mehr auszuruhen.  Erwägen Sie, kurz aufzuwachen, um mehr Wasser zu trinken oder einen Snack zu sich zu nehmen, bevor Sie wieder ins Bett gehen. Schlaf kann auch einige Ihrer Beschwerden lindern und Ihnen helfen, die Symptome abzuwarten.

Zu vermeidende Katermittel

Obwohl es mehrere verbreitete Mythen darüber gibt, wie man einen Kater heilen kann, hat keiner von ihnen wissenschaftliche Unterstützung. Einige können sogar gesundheitsschädlich sein.

mehr Alkohol trinken

Die Praxis, am nächsten Morgen etwas zu trinken, um die Auswirkungen eines Katers abzuwehren, funktioniert entgegen der landläufigen Meinung nicht auf lange Sicht. Kurzfristig kann es die Symptome lindern, aber wenn Sie der Leber mehr Alkohol zur Verstoffwechselung geben, werden Ihre Beschwerden später nur noch schlimmer und die Zeit, die Sie auf das Ende des Katers warten müssen, verlängert sich. Darüber hinaus kann die Gewohnheit, morgens etwas zu trinken, zu einem erhöhten Alkoholkonsum führen und schließlich zu einer Alkoholabhängigkeit führen.

Schwarzer Kaffee

Kaffee kann das mit einem Kater verbundene Müdigkeitsgefühl lindern und durch die Verengung der Blutgefäße zur Linderung der Kopfschmerzsymptome beitragen. Diese Linderung ist jedoch nur vorübergehend und die Symptome kehren zurück. Kaffee wirkt auch harntreibend, was bedeutet, dass er den Körper zusätzlich entwässert.

Schmerzmittel vor dem Schlafengehen

Die präventive Einnahme von Schmerzmitteln vor dem Schlafengehen mag logisch erscheinen, doch dieser Ansatz zur Katerprävention scheitert aus zwei Gründen:

1. Die Wirkung des Schmerzmittels lässt in der Regel nach, bevor Katersymptome auftreten. 
2. Am besten nehmen Sie das Medikament erst nach Einsetzen der Symptome ein.

Die Leber verstoffwechselt viele rezeptfreie Schmerzmittel, darunter NSAIDs und Paracetamol. Dies belastet die Leber, wenn sie bereits Alkohol verstoffwechselt, und ist im Fall von Paracetamol potenziell gefährlich.

Fettiges Essen

Wenn Sie vor dem Trinken fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen, können die Öle die Magenschleimhaut bedecken und die Aufnahme von Alkohol verlangsamen. Dies kann dazu beitragen, die Schwere des Katers zu verringern. Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln am Morgen nach einem Essattacken wirkt sich jedoch nicht auf den Kater aus und kann sogar Magen-Darm-Probleme verschlimmern, indem er den Magen und den Darm reizt.

verbrannter Toast

Aktivkohle (auch Aktivkohle genannt) kann als Filter im Körper wirken und wird häufig zur Behandlung einiger Arten von Vergiftungen und Überdosierungen eingesetzt. Obwohl es logisch erscheinen mag, dass die in verbranntem Toast enthaltene Holzkohle auf die gleiche Weise wirken könnte, handelt es sich dabei nicht um dasselbe Material. Aktivkohle wird auf spezielle Weise verarbeitet, um ihre Fähigkeit zur Aufnahme von Giftstoffen zu erhöhen. Der in verbranntem Toast enthaltene Kohlenstoff wird jedoch nicht auf die gleiche Weise verarbeitet und enthält andere Verbindungen. Darüber hinaus kann es sein, dass Aktivkohle bei der Aufnahme von Alkohol nicht wirksam ist, wenn der Körper bereits begonnen hat, ihn zu verstoffwechseln.  Tatsächlich sollen rezeptfreie Produkte, die als Katerheilmittel verkauft werden und Aktivkohle enthalten, vor dem Trinken eingenommen werden, nicht erst, nachdem ein Kater begonnen hat.

#NoWorries Recovery empfiehlt

Wenn Sie während des Alkoholkonsums und vor dem Schlafengehen so viel Wasser wie möglich trinken, werden viele der durch Dehydrierung verursachten Katersymptome gelindert. Obwohl es kein Allheilmittel gegen einen Kater gibt, können Sie ihm mit unseren Anti-Kater-Pillen vorbeugen.