Voller Spannung verlassen Sie die Arbeit und begeben sich direkt in die Bar, um mitzufeiern. Ein Toast führt zum nächsten und bevor Sie es merken, Du wachst mit einem Kater auf und völlig überfordert.
Reduzieren Sie den Kater, wenn Sie zur Arbeit gehen
Eine gute Lösung, wenn Sie eine Feier haben und am nächsten Tag arbeiten müssen oder keinen Kater haben möchten, ist Trinken Anti-Kater-Pillen oder Beutel mit natürlichem Vitamin B12 bevor Sie mit dem Trinken beginnen. Wenn der Schaden bereits angerichtet ist, machen Sie sich keine Sorgen, es ist noch nicht alles verloren. Wir hinterlassen Ihnen unseren Rat.
Gehen Sie verkatert zur Arbeit
Der Kater ist angekommen. Das größte Problem ist, dass es Mittwoch ist und man zur Arbeit muss.
Das passiert häufiger als Sie denken: 75 % der Arbeitnehmer in Spanien. Sie geben zu, dass sie irgendwann mit einem Kater zur Arbeit gekommen sind. Wenn Sie also das nächste Mal diese Statistik ergänzen, setzen Sie diese vier Tipps in die Praxis um, um den Kater einzudämmen und den Erfolg in Ihrer Karriere aufrechtzuerhalten.
Überlegen Sie, ob Sie zur Arbeit gehen sollten
Im Durchschnitt nutzen Menschen zwei Krankheitstage pro Jahr dafür Bleib zu Hause und kümmere dich um den Kater wegen Alkohol aus einer Partynacht. Auch wenn es verlockend sein mag, diese Tage auszulassen, sollten Sie, wenn Sie sehr krank sind, lieber zu Hause bleiben.
Bereiten Sie sich auf die Arbeit vor. Wenn Sie bereit sind, aus der Tür zu gehen, prüfen Sie, ob es Ihnen immer noch nicht gut geht, und rufen Sie dann an. Ich hasse es, das zu sagen, aber wenn Sie einen Alkoholtester haben, holen Sie sich ihn. Zur Arbeit zu fahren und noch betrunken dort aufzutauchen wäre ein größeres Problem, über den Respekt vor der Arbeit hinaus. Gehen Sie nicht das Risiko ein, viele Verstöße Fahren unter Alkoholeinfluss Sie treten auch am nächsten Morgen weiterhin auf.
Erwägen Sie, mit Ihrem Chef über die Möglichkeit zu sprechen Arbeiten Sie von zu Hause aus oder nehmen Sie sich den Krankheitstag. Ehrlichkeit ist manchmal die beste Politik. 66 % der Menschen, die ihrem Chef den wahren Grund ihrer Krankheit mitteilten, erhielten keine Konsequenzen. Aber Sie müssen vorsichtig sein, denn Sie möchten sicherstellen, dass Sie bei der Arbeit respektiert und verstanden werden. Anstatt die schmutzige Wäsche der Nacht zu verschütten, teilen Sie uns Ihre Symptome mit, wenn Sie nach Ihrem verpassten Arbeitstag gefragt werden (Kopfschmerzen und Übelkeit), lässt aber den Täter außen vor.
So verbringt man den Tag mit einem Kater bei der Arbeit
Bereiten Sie sich gut auf den Tag vor. Nehmen Sie eine Kontrastdusche, wobei die Wassertemperatur zwischen hoher Hitze und extremer Kälte wechselt. Dies erhöht die Durchblutung Ihres Körpers und hilft Ihnen wiederum, aufzuwachen und sich von Entzündungen und den Schäden des Alkoholkonsums zu erholen. Darüber hinaus wird die Alkoholschweißschicht entfernt, die Sie wahrscheinlich bedeckt und den charakteristischen Geruch verströmt. Viele Leute denken auch darüber nach Verwenden Sie Ibuprofen gegen Kater.
Wenn Ihr Körper verstoffwechselt Alkohol, die Leber gibt eine große Menge Wärme ab und Ihr endokrines System (gleicht den Hormonhaushalt aus) wird geschädigt, was zu Hitzewallungen führt. Bereiten Sie sich darauf vor, indem Sie bequeme, atmungsaktive Kleidung tragen, die mögliche Schweißlinien reduziert. Tragen Sie natürliche Stoffe wie Baumwolle oder Leinen und vermeiden Sie helle oder farbenfrohe Kleidung.
Essen Sie ein nahrhaftes und feuchtigkeitsspendendes Frühstück
Wenn du nach ... gehst gehe verkatert ins BüroAchten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Ich schlage vor, eine Schüssel Haferflocken mit Blaubeeren zu essen, da die komplexen Kohlenhydrate in Hafer nachweislich die Stimmung verbessern Reduzieren Sie die nächtliche Müdigkeit, während die Nährstoffe in Blaubeeren dabei helfen, die Entzündung zu bekämpfen, mit der Ihr Körper zu kämpfen hat.
Der Koffein hilft, Kopfschmerzen zu lindern, aber denken Sie daran, dass Kaffee ein Diuretikum ist, das tatsächlich zu Dehydrierung führt. Tauschen Sie ihn gegen einen milden grünen Tee, nehmen Sie zum Frühstück ein Aspirin und trinken Sie roten Ginseng, der nachweislich die Auswirkungen von Alkoholkonsum und Katersymptome lindert. Fügen Sie Ihrem Tee unbedingt Honig hinzu, da dieser nachweislich die Ausscheidung von Alkohol aus dem Körper verlangsamt und die Katersymptome insgesamt lindert.
Verbessern Sie Ihr Arbeitsumfeld.
Ihm ist schwindelig? Ändern Sie den Hintergrund Ihres Computers in Graustufen. Wenn die E-Mails, die in Ihrem Posteingang angezeigt werden, einen Grauton anstelle von hellem Weiß haben, verringern Sie die Anzahl der E-Mails Augenbelastung und Kopfschmerzen.
Schalten Sie den Diffusor auf Ihrem Schreibtisch ein. Füllen Sie den Diffusor mit Lavendel und Pfefferminze, um Übelkeit und Kopfschmerzen zu lindern und Ihrem Arbeitsplatz beruhigende Energie zu verleihen. Wenn Sie in Ihrem Büro keinen Diffusor verwenden können, können Sie ätherisches Pfefferminzöl auf Ihren Bauch, den unteren Rücken oder die Schläfen auftragen.
Denken Sie am Ende des Arbeitstages über die Zukunft nach
Sie haben den Tag erfolgreich überstanden, herzlichen Glückwunsch! Fragen Sie sich nun: Hat sich diese Partynacht, die Ihrer Produktivität und möglicherweise Ihrem Ruf bei der Arbeit geschadet hat, gelohnt? Wissen Was sind die Symptome eines Katers??
Bevor Sie das Büro verlassen, richten Sie Ihre Prioritäten neu aus und erstellen Sie eine Liste der fünf wichtigsten Dinge, die Sie dieses Jahr erreichen möchten. Stecken Sie es in Ihre Handtasche und schauen Sie es sich an, wenn Sie das nächste Mal mit Ihren Freunden zum Taco-Dienstag ausgehen, bevor Sie die dritte, vierte oder fünfte Margarita annehmen.