Das ist eine häufig gestellte Frage, die größtes Interesse weckt, denn wenn es darum geht, auszugehen und in guter Gesellschaft unser Lieblingsgetränk zu genießen, verfolgen wir alle ein dreifaches Ziel: eine gute Zeit haben, nicht haben Kater am nächsten Morgen und keine zusätzlichen Kilos zunehmen.
Alkoholische Getränke mit weniger Kalorien
Wir wissen, dass alkoholische Getränke dick machen, aber nicht alle davon gleichermaßen. Die Kalorienaufnahme jedes einzelnen davon hängt von zwei Elementen ab: der Alkoholgehalt, also die Abstufung, und die Menge an Kohlenhydraten dass sie präsentieren.
Jedes Gramm Alkohol bedeutet Einnahme 7 Kilokalorien. Es geht auch darum leere Kalorien, die keine Nährstoffe liefern. Zu diesen müssen wir die Kohlenhydrate hinzufügen, die insbesondere in den üblichen Kombinationen vorhanden sind, die sich vermischen alkoholische Getränke mit Erfrischungsgetränken oder Fruchtsäften.
Selbstverständlich sind die Möglichkeiten bei der Auswahl eines Getränks endlos und reichen von solchen mit weniger Alkohol, wie z Weine, Biere oder Apfelwein, selbst die stärksten Spirituosen und Destillate.
Vor allem geht es darum, etwas zu entdecken welches ist es alkoholisches Getränk mit weniger Kalorien, perfekt sowohl für eine Tanznacht als auch für einen Abend voller Spaß. Salsa-Spiele Ich bereue es nicht, die Diät ausgelassen zu haben.
Top 5 der kalorienärmsten alkoholischen Getränke
Alkohol sorgt für eine erhebliche Menge an Kalorien, die reine Energie sind. Der Körper versucht es so schnell wie möglich zu verbrennen und verzichtet dabei auf die Nutzung seiner Glykogen- und Fettreserven.
Das ist im Grunde der Hauptgrund dafür, dass diese Getränke dick machen, und es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass, um ihre Auswirkungen zu minimieren, Sport und Bewegung sind das Beste Ressourcen. In diesem Sinne könnte man das sagen der am wenigsten dick machende Alkohol hat drin Fitness Dein bester Verbündeter.
Auch wenn Sie daran interessiert sind Welcher Alkohol macht weniger dick?, in der Liste von kalorienärmere alkoholische Getränkes belegen die ersten Positionen:
- Apfelwein. Der köstliche asturische Apfelwein ist ein natürliches Getränk, das durch die Fermentation von Apfelsaft entsteht. Es ist nicht nur eines davon weniger dick machende Alkohole aber auch einer von denen, die es liefert interessante Nährstoffe. Ein Glas Apfelwein (ca. 100 ml) bedeutet Einnahme zwischen 45 und 50 Kalorien.
- BierA. Bier ist eines der am meisten konsumierten Getränke in Spanien und liefert aufgrund seiner Herstellung auch Nährstoffe fermentiertes Getreide. Der Bier, Mittel gegen Kater Für einige hat es Kalorien, die denen von Apfelwein sehr ähnlich sind, ca. 45/100 ml. Der traditionelle Zuckerrohr hat etwa 75 Kcal. Die Sache mit dem Bierbauch ist nicht ganz fair oder wahr.
- Weine. Auch der Wein steht ganz oben auf der Liste alkoholische Getränke mit weniger Kalorien, obwohl es je nach Weinsorte erhebliche Unterschiede gibt. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, Am hellsten sind die rosafarbenen, etwa 70 – 80 kcal pro Glas, gefolgt von Weiße, mit 70 – 130 kcal und schließlich durch die Rotweine 70 – 140 Kcal oder mehr.
- Cava und Champagner. Diese Weine funkelnd, an denen es nicht mangelt Weihnachtstoast und Feiern und die darüber hinaus bei der Zubereitung exquisiter Cocktails eine Rolle spielen alkoholische Getränke mit sehr wenigen Kalorien, etwa 70 – 80 kcal pro Glas.
- Tequila. Innerhalb der destillierte Getränke, diejenigen mit den meisten Kalorien, Tequila ist einer der am wenigsten dick machenden Alkohole dieser Art, da er trotz seines hohen Alkoholgehalts Ein Schuss (30 ml) würde etwa 65 kcal liefern (weniger als andere Getränke mit ähnlichen Eigenschaften wie Wodka oder Gin).
Alkoholische Getränke mit weniger Kohlenhydraten
Bei der Auswahl der Alkohol als weniger wird fett Sie müssen nicht nur die Abstufung eines Getränks berücksichtigen, sondern auch dessen Kohlenhydratgehalt.
Die Begrenzung der Kohlenhydrataufnahme ist bei jeder Diät zur Gewichtsreduktion wichtig. Wenn Sie wollen, wissen Sie es Abnehmen, ohne auf einen Abend im Freien zu verzichten Bei Getränken ist es ideal, sich für Getränke zu entscheiden, die möglichst wenig Kohlenhydrate enthalten. In diesem Sinne sind destillierte Getränke wie z Whisky, Gin, Rum, Wodka oder Tequila sind perfekt, da sie 0 Kohlenhydrate enthalten. Seine Kalorien stammen ausschließlich aus Alkohol.
Natürlich enthalten die mit diesen Getränken zubereiteten Getränke, die auch Säfte oder Erfrischungsgetränke enthalten, Kohlenhydrate aus dem Zucker, den sie liefern. Wenn wir über Mixgetränke oder Cocktails sprechen, die direkt zugesetzten Zucker enthalten, wie zum Beispiel Mojitos,, der Kohlenhydratgehalt steigt spürbar an.
In Bezug auf die fermentierte GetränkeDiese enthalten zwar Hydrate in ihrer Zusammensetzung, allerdings in unterschiedlichen Gehalten und nicht sehr hoch. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Eine Dose Bier (33 ml) enthält je nach Sorte und Marke zwischen 2 und 8 Gramm Kohlenhydrate.
Weine und Cavas ihrerseits der Trockner bzw Brutal Je größer die Brühe, desto weniger Kohlenhydrate (Zucker) enthält sie und werde zur Organisation beitragen. Im Allgemeinen hat jeder Wein weniger Kohlenhydrate als Bier.
Tipps zum Trinken ohne Gewichtszunahme
Es ist wichtig, in Maßen zu trinken, aber es gibt Zeiten, in denen sich Feiern oder Partys mit Alkoholkonsum häufen. Weihnachten, Urlaub, Junggesellenabschiede, Hochzeiten... wenn Sie sie genießen möchten, ohne zusätzliche Kilos zuzunehmen, ist es wichtig, einige Tipps zu befolgen, um zu trinken, ohne an Gewicht zuzunehmen, und wenn Sie keinen Kater haben möchten, lernen Sie wie man mit Mercadona-Produkten eine Anti-Kater-Packung macht.
Getränke mit viel Alkohol und wenig Zucker
Dies ist der erste Tipp, den Sie im Hinterkopf behalten sollten, denn der beste Weg, dieses Ziel zu erreichen, ist Entscheiden Sie sich für destillierte Spirituosen, von hoher Abstufung (je nach Geschmack), aber mit null oder minimalem Zuckergehalt. Wodka, Rum, Gin... sind Liköre mit einem hohen Kaloriengehalt, perfekt für die lebhaftesten Nächte, aber ohne Zucker, also Ideal ist es, sie einzeln und nicht in Kombination einzunehmen, um keine unnötigen Kalorien hinzuzufügen.. Darüber hinaus sind weitere praktische Tipps zum Trinken ohne Gewichtszunahme:
- Wenn Sie Kombinationen mit stärkeren Alkoholen, aber wenig Kohlenhydraten herstellen möchten, entscheiden Sie sich vorzugsweise für Wasser oder wenn Sie Erfrischungsgetränke bevorzugen, wählen Sie „Null“ oder „Light“.. Denken Sie daran, dass Cocktails mit Fruchtsäften am dicksten sind.
- Vor allem bei Vorspeisen, Seien Sie vorsichtig, was Sie zu Ihrem Wein oder Bier essen. Manche Snacks haben möglicherweise mehr Kalorien als das alkoholische Getränk selbst.
- Verbrennen Sie die mit Ihren Getränken aufgenommenen Kalorien so weit wie möglich Irgendwelche Ideen? Wenn Ihre Party Musik und Tanz bietet, zögern Sie nicht und gehen Sie auf die Tanzfläche! Und wenn nicht, können Sie sie durch ein wenig sanfte Bewegung am nächsten Tag leichter beseitigen und Sie können trinken, ohne an Gewicht zuzunehmen.