Lleno de emoción, sales del trabajo y te diriges directamente al bar para unirte a la celebración. Un brindis lleva a otro y, antes de que te des cuenta, te estás despertando con resaca y totalmente desbordado.
Reducir la resaca para ir a trabajar
Una buena solución si tienes una celebración y al día siguiente tienes que trabajar o no quieres tener resaca es tomar pastillas o sobres anti resaca con vitamina b12 naturales antes de empezar a beber. Si el daño ya está hecho, tranquilo, aún no está todo perdido. Te dejamos nuestros consejos.
Ir al trabajo con resaca
La resaca ha llegado. El mayor problema es que es miércoles y tienes que ir a trabajar.
Esto ocurre más a menudo de lo que crees: el 75% de los empleados de España. admiten que han llegado en algún momento al trabajo con resaca. Así que la próxima vez que te sumes a esta estadística, pon en práctica estos cuatro consejos para frenar la resaca y mantener el éxito en tu carrera.
Evalúa si debes ir a trabajar
De media, la gente utiliza dos días de baja por enfermedad al año para quedarse en casa y cuidar de la resaca a causa del alcohol por una noche de fiesta. Aunque puede ser tentador ahorrarse esos días, si estás muy enfermo te conviene quedarte en casa.
Empieza a prepararte para el trabajo y cuando estés listo para salir por la puerta evalúa si todavía no te sientes bien, entonces haz la llamada. Odio decir esto, pero si tienes un alcoholímetro, hazlo. Conducir al trabajo y aparecer todavía borracho sería un problema mayor, más allá del respeto al trabajo. No te arriesgues, muchas infracciones por conducir bajo los efectos del alcohol siguen ocurriendo a la mañana siguiente.
Considera la posibilidad de hablar con tu jefe sobre la posibilidad de trabajar desde casa o de coger ese día por enfermedad. La sinceridad es la mejor política, a veces. El 66% de las personas que informaron a su jefe del verdadero motivo de su dolencia no recibieron ninguna repercusión. Pero hay que ir con cuidado, ya que quieres asegurarte de que te respetan y comprenden en el trabajo. En lugar de soltar los trapos sucios de la noche, si te preguntan por tu día perdido en el trabajo comparte tus síntomas (dolor de cabeza y náuseas) pero deja al margen al culpable de los mismos.
Cómo pasar el día con resaca en el trabajo
Prepárate bien para el día. Toma una ducha de contraste, alternando la temperatura del agua entre el calor alto, y el frío extremo. Esto aumentará la circulación del flujo sanguíneo en tu cuerpo, y a su vez, te ayudará a despertarte y a recuperarte de la inflamación y de los perjuicios del consumo de alcohol. No sólo eso, sino que eliminará esa capa de sudor de alcohol que probablemente te cubra y despenda ese olor tan característico. Mucha gente también se plantea usar ibuprofeno contra la resaca.
Cuando tu cuerpo está metabolizando el alcohol, el hígado desprende una gran cantidad de calor y tu sistema endocrino (equilibra las hormonas) se ve dañado, provocando sofocos. Prepárate para ello vistiendo ropa cómoda, transpirable y que reduzca las posibles líneas de sudor. Ponte tejidos naturales como el algodón o el lino y evita las prendas de colores claros o brillantes.
Toma un desayuno nutritivo e hidratante
Si vas a ir a la oficina con resaca, asegúrate de hidratarte y entrar con una comida saludable.
Sugiero comer un tazón de avena con arándanos, los carbohidratos complejos de la avena han demostrado mejorar el estado de ánimo y reducir esa fatiga nocturna, mientras que los nutrientes de los arándanos ayudan a combatir la inflamación que tu cuerpo está manejando.
La cafeína ayuda a reducir los dolores de cabeza, pero ten en cuenta que el café es un diurético que en realidad induce a la deshidratación. Cámbialo por un té verde suave, toma una aspirina con tu desayuno y bebe ginseng rojo, que se ha demostrado que alivia los efectos del consumo de alcohol y los síntomas de la resaca. Asegúrate de añadir miel a tu té, que se ha demostrado que reduce la eliminación del alcohol del cuerpo y reduce los síntomas generales de la resaca.
Mejore su entorno de trabajo.
¿Se siente mareado? Cambia el fondo de tu ordenador a escala de grises. Si los correos electrónicos que aparecen en tu bandeja de entrada tienen un tono gris, en lugar de un blanco brillante, reducirás la fatiga visual y los dolores de cabeza.
Enciende el difusor de tu escritorio. Llena el difusor con lavanda y menta para reducir las náuseas, los dolores de cabeza y proporcionar energía calmante en tu espacio de trabajo. Si no puedes usar un difusor en tu oficina, el aceite esencial de menta puede colocarse en el vientre, en la parte baja de la espalda o en las sienes.
Reflexiona sobre el futuro cuando termine la jornada laboral
Has superado el día con éxito, ¡felicidades! Ahora pregúntese, ¿valió la pena esa noche de fiesta que perjudicó su productividad y potencialmente su reputación en el trabajo? ¿Sabes cuáles son los síntomas de la resaca?
Antes de salir de la oficina, vuelve a centrar tus prioridades y haz una lista de las cinco cosas más importantes que quieres conseguir este año. Guárdala en tu cartera y la próxima vez que salgas a comer un martes de tacos con tus amigos échale un vistazo antes de aceptar ese tercero, cuarto o quinto margarita.