Pieno di eccitazione, lasci il lavoro e vai dritto al bar per unirti alla celebrazione. Un brindisi tira l'altro e prima che tu te ne accorga, ti risvegli con i postumi di una sbornia e sei totalmente sbalordito.
Ridurre i postumi di una sbornia per andare al lavoro
Una buona soluzione se hai una festa e il giorno dopo devi lavorare o non vuoi avere i postumi di una sbornia è prendere pillole anti-sbornia o bustine con vitamina b12 naturale prima di iniziare a bere. Se il danno è già stato fatto, non ti preoccupare, non tutto è ancora perduto. Vi lasciamo i nostri consigli.
Andare a lavorare con i postumi di una sbornia
La sbornia è arrivata. Il problema più grande è che è mercoledì e devi andare a lavorare.
Questo accade più spesso di quanto pensi: il 75% dei dipendenti in Spagna. Ammettono di essere venuti a lavorare a un certo punto con i postumi di una sbornia. Quindi la prossima volta che aggiungerai a questa statistica, metti in pratica questi quattro suggerimenti per frenare i postumi di una sbornia e mantenere il successo nella tua carriera.
Valuta se dovresti andare a lavorare
In media, le persone usano due giorni di malattia all'anno per stare a casa e affrontare i postumi di una sbornia dopo una serata fuori. Anche se potresti essere tentato di salvare quei giorni, se sei molto malato dovresti restare a casa.
Inizia a prepararti per il lavoro e quando sei pronto per uscire dalla porta valuta se non ti senti ancora all'altezza, quindi chiama. Odio dirlo, ma se hai un etilometro, fallo. Andare al lavoro in auto e presentarsi ancora ubriachi sarebbe un problema più grande, al di là del rispetto per il lavoro. Non correre rischi, molte violazioni DUI si verificano ancora la mattina successiva.
Prendi in considerazione l'idea di parlare con il tuo capo del lavoro da casa o dei giorni di malattia . L'onestà è la migliore politica, a volte. Il 66% delle persone che hanno informato il proprio capo del vero motivo del proprio malessere non ha ricevuto alcuna ripercussione. Ma devi stare attento, perché vuoi assicurarti di essere rispettato e compreso al lavoro. Invece di rovesciare i panni sporchi della notte, se ti chiedono della tua giornata persa al lavoro, condividi i tuoi sintomi ( mal di testa e nausea ) ma tralascia il colpevole.
Come trascorrere la giornata con i postumi di una sbornia al lavoro
Preparati bene per la giornata. Fai una doccia di contrasto , alternando la temperatura dell'acqua tra caldo intenso e freddo estremo. Ciò aumenterà la circolazione del flusso sanguigno nel tuo corpo e, a sua volta, ti aiuterà a svegliarti e riprenderti dall'infiammazione e dai danni del consumo di alcol. Non solo, ma rimuoverà anche quello strato di sudore alcolico che probabilmente ti ricopre e sprigiona quell'odore caratteristico. Molte persone considerano anche l'uso dell'ibuprofene contro i postumi di una sbornia .
Quando il tuo corpo metabolizza l'alcol , il fegato emette una grande quantità di calore e il tuo sistema endocrino (bilancia gli ormoni) viene danneggiato, causando vampate di calore. Preparati indossando indumenti comodi e traspiranti che riducono le possibili linee di sudore. Indossa tessuti naturali come cotone o lino ed evita capi dai colori chiari o vivaci.
Fai una colazione nutriente e idratante
Se vai in ufficio con i postumi di una sbornia , assicurati di idratarti e di entrare con un pasto sano.
Suggerisco di mangiare una ciotola di farina d'avena con mirtilli, i carboidrati complessi nell'avena hanno dimostrato di migliorare l'umore e ridurre l'affaticamento notturno , mentre i nutrienti nei mirtilli aiutano a combattere l'infiammazione che il tuo corpo sta affrontando.
La caffeina aiuta a ridurre il mal di testa , ma tieni presente che il caffè è un diuretico che induce effettivamente la disidratazione. Scambialo con un tè verde delicato, prendi un'aspirina a colazione e bevi ginseng rosso, che ha dimostrato di alleviare gli effetti del consumo di alcol e i sintomi della sbornia. Assicurati di aggiungere il miele al tuo tè, che ha dimostrato di rallentare la rimozione dell'alcol dal corpo e ridurre i sintomi generali della sbornia.
Migliora il tuo ambiente di lavoro.
Ha le vertigini? Cambia lo sfondo del tuo computer in scala di grigi. Se le email che appaiono nella tua casella di posta hanno una sfumatura di grigio, invece di un bianco brillante, ridurrai l'affaticamento degli occhi e il mal di testa .
Accendi il diffusore sulla tua scrivania. Riempi il diffusore con lavanda e menta piperita per ridurre nausea, mal di testa e fornire energia calmante nel tuo spazio di lavoro. Se non puoi usare un diffusore nel tuo ufficio, l'olio essenziale di menta piperita può essere posizionato sulla pancia, sulla parte bassa della schiena o sulle tempie.
Rifletti sul futuro quando la giornata lavorativa è finita
Hai superato la giornata con successo, congratulazioni! Ora chiediti, ne è valsa la pena quella serata fuori che ha danneggiato la tua produttività e potenzialmente la tua reputazione sul lavoro? Sai quali sono i sintomi di una sbornia ?
Prima di lasciare l'ufficio, rifocalizza le tue priorità e fai un elenco delle cinque cose più importanti che vuoi realizzare quest'anno. Tienilo nella borsa e la prossima volta che esci a mangiare il Taco Tuesday con i tuoi amici, dai un'occhiata prima di accettare quel terzo, quarto o quinto margarita.