Le bevande alcoliche meno ingrassanti

Quando si tratta di gustare un aperitivo tradizionale, un dopocena o una serata fuori e bere, sicuramente ti sarai chiesto, in più di un'occasione, quale alcol fa ingrassare di meno.

Questa è una domanda frequente, che suscita grande interesse, perché quando arriva il momento di uscire e godersi la nostra bevanda preferita in buona compagnia, tutti perseguiamo un triplice obiettivo: divertirci, non avere i postumi della sbornia la mattina dopo e non guadagnare chili in più.

Bevande alcoliche con meno calorie

Sappiamo che le bevande alcoliche fanno ingrassare, ma non tutte allo stesso modo. L'apporto calorico di ciascuno di essi dipenderà da due elementi: il grado alcolico , cioè la gradazione, e la quantità di carboidrati che presentano.

Ogni grammo di alcol significa ingerire 7 chilocalorie. Sono anche calorie vuote, che non forniscono alcun nutriente. A questi vanno aggiunti quelli dei carboidrati, presenti soprattutto nei soliti cocktail che mescolano bevande alcoliche a bibite o succhi di frutta .

Inutile dire che le possibilità nella scelta di un drink sono infinite e spaziano da quelli con meno alcol, come vini , birre o sidro , ai distillati e superalcolici più forti.

Tra tutte, la questione è scoprire qual è quella bevanda alcolica con meno calorie , perfetta sia per una serata danzante, sia da assumere in una serata di divertenti giochi di salseo senza rimpianti per aver saltato la dieta.

Le 5 migliori bevande alcoliche con meno calorie

L'alcol fornisce una notevole quantità di calorie che sono pura energia . Il corpo cerca di bruciarlo il prima possibile, rinunciando così a 'tirare' le sue riserve di glicogeno e grasso.

In fondo, questo è il motivo principale per cui queste bevande fanno ingrassare e non va dimenticato che, per minimizzare il loro impatto, lo sport e l'esercizio fisico sono le migliori risorse . In questo senso si potrebbe dire che l'alcol che fa meno ingrassare ha nel fitness il suo miglior alleato .

Inoltre, se sei interessato a sapere quale alcol fa ingrassare meno , nella lista delle bevande alcoliche con meno calorie occupano le prime posizioni:

1. sidro . Il delizioso sidro asturiano è una bevanda naturale, frutto della fermentazione del succo di mela. Non è solo uno degli alcoli meno ingrassanti , ma fornisce anche nutrienti interessanti . Un bicchiere di sidro (circa 100 ml.) significa ingerire tra le 45 e le 50 calorie .


2. Birra a . La birra è una delle bevande più consumate in Spagna che fornisce anche sostanze nutritive poiché è prodotta con cereali fermentati . La birra , rimedio per alcuni postumi di una sbornia, ha calorie molto simili a quelle del sidro, circa 45/100 ml . La canna tradizionale è di circa 75 Kcal., Pertanto, la pancia della birra non è del tutto giusta o vera.


3. Vini . Anche il vino è tra le prime bevande alcoliche con meno calorie , anche se ci sono variazioni importanti a seconda del tipo di vino. Per darvi un'idea, i più leggeri sono i rosati , intorno alle 70-80 kcal al bicchiere, seguono i bianchi, con 70-130 kcal e infine i rossi, 70-140 Kcal o più.


4. Cava e Champagne. Questi spumanti , che non mancano nei brindisi e nei festeggiamenti natalizi e che sono presenti anche nella preparazione di squisiti cocktail, sono anche bevande alcoliche con pochissime calorie , intorno alle 70-80 kcal al bicchiere.


5. Tequila. All'interno dei distillati, quelli con più calorie, la tequila è uno degli alcolici di questo tipo che fa meno ingrassare, poiché, nonostante la sua elevata gradazione, un bicchierino (30 ml) apporterebbe circa 65 kcal (meno di altre bevande). di caratteristiche simili a vodka o gin).

Bevande alcoliche con meno carboidrati

Quando si sceglie l' alcol meno ingrassante , non si deve tenere conto solo del contenuto alcolico di una bevanda, ma anche del suo contenuto di carboidrati .

Limitare l'assunzione di carboidrati è importante in qualsiasi dieta dimagrante. Sapendo questo, se si vuole perdere peso senza rinunciare a una serata fuori a bere, l'ideale è optare per bevande che contengano la minor quantità possibile di carboidrati. In questo senso i distillati come whisky, gin, rum, vodka o tequila sono perfetti, perché hanno 0 carboidrati . Le sue calorie provengono esclusivamente dall'alcol.

Naturalmente, le bevande preparate con queste bevande che contengono anche succhi o bibite aggiungeranno i carboidrati dagli zuccheri che forniscono. Se parliamo di bevande miste o cocktail che contengono direttamente zuccheri aggiunti, come i mojito , il livello di carboidrati sale sensibilmente.

Per quanto riguarda le bevande fermentate , hanno idrati nella loro composizione, anche se in contenuto variabile e non molto elevato . Per darvi un'idea, una lattina di birra (33 cc) contiene tra i 2 e gli 8 grammi di carboidrati a seconda delle diverse varietà e marche.

Da parte sua, vini e spumanti, più secco o brut è il brodo, meno carboidrati (zuccheri) conterrà e contribuirà al corpo. In generale, qualsiasi vino ha meno carboidrati della birra.

Consigli per bere senza ingrassare

Bere con moderazione è importante, ma ci sono momenti in cui i festeggiamenti o le feste con il consumo di alcol possono sommarsi. Natale, feste, addii al celibato, matrimoni... se vuoi goderteli, senza prendere chili in più, è importante seguire alcuni consigli per bere senza ingrassare e se non vuoi avere i postumi di una sbornia, impara a fare un pacchetto anti-sbornia con i prodotti mercadona .

Bevande con molto alcol e poco zucchero

Questo è il primo consiglio da tenere in considerazione, perché il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è optare per distillati , di alta gradazione alcolica (secondo i propri gusti), ma con zero o minimi zuccheri . Vodka, rum, gin... sono liquori dall'apporto calorico importante, perfetti per le serate più movimentate, ma senza zucchero, quindi l'ideale è berli da soli, e non in abbinamento, per non aggiungere calorie inutili . Inoltre, altri consigli pratici per bere senza ingrassare sono:

• Se vuoi fare bevande miste con gli alcoli più forti ma a basso contenuto di carboidrati, preferisci l' acqua o se preferisci le bevande analcoliche, scegli 'zero' o light . Ricorda che i cocktail con succhi di frutta sono i più ingrassanti.


• Soprattutto negli antipasti, fai attenzione a cosa mangi con il tuo vino o birra . Alcuni snack possono avere più calorie della bevanda alcolica stessa.


• Brucia il prima possibile le calorie ingerite con i tuoi drink Qualche idea?... Se alla tua festa c'è musica e balli, non esitare, scendi in pista! E, in caso contrario, un po' di esercizio leggero il giorno successivo renderà facile eliminarli e potrai bere senza ingrassare.